Повышение тестостерона у мужчин

09 апреля 2013 года

Не секрет, что у любого мужчины в метаболических процессах всегда участвует тестостерон. И нарушение любых обменных процессов в организме всегда связано с недостатком тестостерона. Есть несколько методов его повышения, рассмотри их.

Один из методов — это нормальный, продолжительный здоровый сон. Высыпаться нужно стремиться всегда. Тогда уровень тестостерона будет у вас в норме, и общее самочувствие будет нормальным. Во время сна наш организм накапливает запасы тестостерона, и об этом надо всегда помнить.

Старайтесь чаще находится на свету, избегайте темных помещений. Биологические ритмы у человека функционируют, когда он находится на дневном свете. Экспериментально было обнаружено, что уровень тестостерона в темное время суток как правило не пополняется.

Очень хорошо можно повысить уровень тестостерона при помощи физических нагрузок. Можно заняться пробежками на свежем воздухе, продолжительностью полчаса 2-3 раза в неделю. Также можно включить в программу отжимания и подтягивания. Можно пойти в спортзал и заняться силовыми упражнениями. Самое главное не перетренироваться, т.к. это точно даст обратный эффект.

В процессе тренировок необходимо использовать и спортивное питание для поднятия уровня тестостерона. Очень хорошо влияет на организм белково-углеводная смесь, которую лучше принимать по утрам. Непосредственно после тренировки лучше всего употреблять белковый коктейль со специальными добавками, содержащими протеин. Наиболее используемые спортсменами энергетики и препараты, повышаюшие уровень тестостерона можно найти на этом сайте — http://bodylux.com.ua/category/energetiki-preparaty-povyshajushie-uroven-testosterona-stimuljatory/.

Польза от специальных спортивных препаратов через некоторое время будет на лицо. Помимо необходимого запаса тестостерона в организме, у вас инициируется мышечный рост, увеличиться продуктивность мышц. Вы сразу почувствуете, что вам станет легче восстанавливаться после изнурительных тренировок. Специальные препараты спортивного питания очень хорошо влияют на улучшение циклов сна, снимают чувство усталости. Вообщем вы всегда будете в отличной физической форме несмотря ни на что!