Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН" Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН"
Связанные статьи
Самый простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях — это монодиета. Она имеет ряд недостатков, таких как однообразное приготовление пищи, недостаток витаминов и микроэлементов, быстрый возврат потерянного веса и необходимость консультации с врачом. Однако это и самая эффективная диета для похудения.
Подходит для людей, которые любят овощи и могут обойтись без мяса. Диета, составленная Протасовым, рассчитана на пять недель. В ее основе — сырые овощи, к которым добавляется немного кисломолочных продуктов. Меню выглядит следующим образом:
Завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт и яблоко;
Второй завтрак: огурец и творог;
Обед: чай, яблоко и салат с тертым сыром;
Полдник: морковь, листья салата, яблоко;
Ужин: вареное яйцо, помидор с зеленью, кефир.
Диета для ленивых людей.
Иногда нет времени на готовку и сложные рецепты. Хорошая новость — существуют топ диеты для похудения, которые не требуют кулинарного вкуса. Главный принцип «ленивой» диеты — выпивать перед едой два стакана чистой теплой воды. Но пить нужно только теплую воду! Ведь теплая вода успокаивает голод и в то же время предотвращает переедание.
Чтобы быстро похудеть с помощью этой методики, нужно есть три раза в день, но ограничений в продуктах практически нет. Следует избегать сладкой, жирной и жареной пищи, алкоголя и газированных напитков.
