Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН" Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН"
Связанные статьи
Велотренажер — это кардиотренажер, имитирующий езду на велосипеде. Для чего нужен велотренажер? Его основное назначение — развитие мышечной силы и выносливости, а также укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В первую очередь работают ноги, ягодицы и мышцы живота. Перед тренировкой рекомендуется провести легкую разминку.
Преимущества велотренажера
Чем полезен велотренажер? Основное преимущество велотренажера — сочетание оздоровительной аэробной тренировки с интенсивным силовым тренингом. Для силовых тренировок важно правильно распределить нагрузку. Занятия на велотренажере проводятся в положении сидя, что снижает нагрузку на колени и голеностопные суставы.
Нужен ли мне велотренажер для снижения веса? Если вы тренируетесь с целью снижения веса, то велотренажер идеально подходит для вас. При интенсивных силовых тренировках сжигаются калории, что позволяет увеличить количество потребляемой пищи и быстро привести себя в форму. Кроме того, велотренажеры более компактны, чем другие тренажеры.
Типы велотренажеров
В зависимости от системы нагружения велотренажеры можно разделить на механические, магнитные и электромагнитные.
Механические велотренажеры.
Нагрузка осуществляется через ремень, также известен как ременной велотренажер. Преимущества — простота и низкая стоимость. Недостатки — возможные рывки, плохое управление и низкая долговечность (ремни могут порваться). Основной проблемой при домашнем использовании может стать шум от работы велотренажера.
Вертикальные велотренажеры
Магнитный велотренажер.
Нагрузка создается за счет воздействия магнитов на маховик. В результате движение становится тихим и плавным, торможение — плавным, без резких толчков. Магнитный велотренажер более функциональный, позволяет переключаться между различными уровнями нагрузки и задавать интенсивность тренировки. Как правило, они оснащены встроенными компьютерами и различными программами тренировок. Магнитная система надежна и долговечна.
Электромагнитные велотренажеры
В них для нагружения используется электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Эти конструкции наиболее долговечны, поскольку имеют наименьшее количество движущихся частей. Встроенный компьютер обеспечивает полный контроль над тренировочным процессом. Электромагнитные велотренажеры имеют множество встроенных программ, рассчитанных на людей с различными параметрами и целями тренировок.
Велоэргометры — это тренажеры, предназначенные для целенаправленных тренировок. Программа сама выбирает нагрузку и измеряет ее величину в соответствии с выбранным этапом тренировки. Наиболее продвинутые программы показывают, на какие группы мышц идет нагрузка, и контролируют тренировку в соответствии с параметрами, введенными пользователем (возраст, вес, контроль пульса), позволяя тренироваться наиболее эффективно и безопасно.
