Домой / Travmy / Профессиональные тренажеры, гантели, упражнения, заниматься спортом, скамья, спортивный зал, пресс, мыщцы, штанга, тренажер, машина смита.

Профессиональные тренажеры, гантели, упражнения, заниматься спортом, скамья, спортивный зал, пресс, мыщцы, штанга, тренажер, машина смита.

Сколько человек на вопрос: « Хотите ли вы узнать свое будущее?» ответят ДА? Думаю, не так много.

Действительно, чего же так боится человек? Неопределенности, или он просто склонен думать, что ошибки, совершаемые в данный момент, не будут отражены в будущем. Ответ, как мне кажется, прост: большинство людей до последнего надеются, что именно они являются творцами собственной жизни. Ведь если есть  уготовленная предопределенность, то ничего нельзя изменить. Фатализм в катастрофическом проявлении: все, что ты делал, к чему стремился, и что заработал, вовсе не являются продуктами твоей жизнедеятельности, а всего лишь пресловутый механизм судьбы, которая сама лучше тебя знает, что и как делать. Картина, прямо сказать, не очень-то. Но есть на общем фоне штрихи и пострашнее, а именно, тезис, гласящий, что твои мечты, или созданные ошибки, рассмотрению и решению не подлежат, а являются еще одной вещью в багаже, который ты и должен нести на протяжении всей жизни. И именно это ставит жирную точку в вопросе.

Кто из нас, не раздумывая, готов сказать, что все в его жизни разложено строго по полкам? Что теперь, наконец, его действия имеют смысл, и, что в конце концов они выльются в ту самую заветную цель, которая принесет счастью. Ответ прискорбен, как и сама ситуации, и для того, чтобы предостеречь себя, и встать на путь решения проблем, попробуем для начала разобраться в каждой конкретной ситуации, а для начала моей. Итак…

Оказаться на больничной койке не так страшно. После проезда в общественном транспорте, и очереди в поликлиниках вопросы о страхе, как-то сами уходят на второй план. Так вот, удосужился как-то посетить больницу, имени какого-то известного, мой давний товарищ. Роль ему выпала, как водится не самая лучшая – пациент. Наши больницы и так место, мягко говоря, метафизическое – не знаешь, кто выйдет оттуда, а кто нет, а здесь так вообще хоть кричи —  вопрос, прямо сказать, жизни и смерти – о дальнейшей возможности продолжать свой кормящий труд.

 Дело в том, что мой горячо любимый знакомый —  фитнесс инструктор. Но это его не главное призвание. А главное призвание он считал в том, чтобы произвести из своего тела, произведение искусства. На это уходило практически все его время. Он оставался после работы, бежал за час до начала смены, и вообще всячески утруждал себя физическими нагрузками при первой возможности. Постоянный труд, нехватка времени  — все скатывалось в один большой ком. И вот однажды надежда окончательно покинула его. Покинула, но вместе с травмой плечевого сустава, а также диагнозом о невозможности продолжать какие-либо тренировки…. Да, печали его не было предела. Все что могло его утешить, находилось как раз там, за бортом медицинских предписаний, и все, что он мог себе позволить, было также вне зоны досягаемости. Как-то я его заметил в подобном расположении духа. Он долго искал человека, с кем можно было бы поделиться, и как назло, этим человеком оказался я. Он пререкался со спортивными техниками и школами, с целевыми изданиями, тренировочными программами, и вообще со всем, с чем только можно вообразить. В итоге я стал носителем важной информации, я стал обладать возможностью рассказать людям об ошибках тренировочного процесса, а главное о том, на что нужно обратить внимание в самом начале спортивного пути.

Первым и основным правилом, позволяющим вам сохранить и преумножить свое здоровье, является четкая осведомленность в работе тренажерного комплекса. Дело в том, что большинство начинающих спортсменов не утруждают себя ознакомлением с целевой литературой. Для них тренажер, словно кастрюля, в которой все понятно и легко, и именно это и является главной ошибкой. Существует ряд распространенных мнений, касательно каждого тренажера, и наиболее противоречивые, я и предлагаю вашему мнению.

Первое  — машина смита. По сути это силовая рама, предназначенная для страховки при усиленных тренировках. Направление  — жим. Суть в том, что  машина смита имеет прямое предназначение, и включает в себя ряд упражнений предназначенных и возможных на этом тренажере. При выполнении других упражнений, угол жима может быть неправильным, что напрямую ведет к хронической травме. В частности неправильный жим лежа может привести к травме плечевого сустава,  после чего о тренировках можно забыть. Вывод один: не жмите туда, куда не надо, и будет все хорошо. Иначе вы действуете на свой страх и риск, но учтите, что никакая страховка не даст вам возможности продолжить тренировки.

Второе – силовые тренажеры. Для начала стоит определиться с общей квалификацией тренажеров. Все тренажеры строго делятся на профессиональные тренажеры и тренажеры для дома. Первые представляют собой четко направленный механизм, целью которого является максимальная нагрузка на определенную группу мышц, при незначительном задействовании остальных. Тренажеры для дома являются универсальными, и цель подобных  — общая физическая подготовка, а также поддержание формы. И профессиональные тренажеры, и тренажеры для дома подразделяются на силовые и кардио-тренажеры. Кардио-тренажеры являются средством поддержания общего состояния здоровья, а также помогают избавиться от лишнего веса. Делятся на беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры и степперы. Силовые  — направлены на стимулирование развития мышечной массы. Их цель – мускульная активность. Все силовые тренажеры делятся на грузоблочные тренажеры и тренажеры на свободных весах, и именно здесь и заключается загвоздка. Грузоблочные тренажеры использую в качестве весов грузы в блоке, что является стационарным способом управления веса. Тренажеры на свободных весах используют спортивные диски. Подобные тренажеры не только более сложны в применении, они также направлены на опытного пользователя, так как требуют львиную долю концентрации, а также высокого уровня профессионализма. Разница в том, что тренажеры на свободных весах позволяют включить в работу посредственные мышцы, при этом жертвуя концентрацией самого спортсмена. То есть для выполнения упражнения на подобных тренажерах вам необходимо четко знать принцип действия, а также цель выполняемого упражнения, что на начальном уровне в принципе невозможно. Именно неправильное использование, а также нехватка опыта и непрерывное рвение, является причиной острых травм, которые в будущем могут поставить крест на вашем энтузиазме. Будьте внимательны, не подходите к тренировкам взбалмошно, действуйте строго инструкции и положенным правилам, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Фишев Сергей

 

Про admin

Проверьте также

Какие преимущества дают посещения фитнес клубов

Сейчас очень популярны различные спортивные занятия. Современные люди стремятся быть энергичными, красивыми и уверенными в …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *