Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН" Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН"
Связанные статьи
05.03.2017
В 2005 году мир узнал о боди балете, благодаря Лиа Сараго, которую и принято считать основательницей. У нас в стране самым знаменитым активистом этого направления является Илзе Лиепа.
Что это такое
боди балет – это оригинальная программа, объединяющая в себе балет, йогу и пилатес. Ее отличают:
— Упрощенная программа. Вам не нужны вообще никакие стартовые навыки. При этом, занятия можно прекрасно совмещать еще с чем-нибудь (например, танцевальным фитнесом);
— Особый зал. Для занятий всего 2 обязательных условия – балетный станок и зеркало в полный рост. Именно видя собственное отражение легче всего находить и исправлять ошибки;
— Безопасность. В процессе вообще отсутствует риск что-либо повредить или травмировать. Все упражнения отличает плавность и мягкость;
— Отличный способ похудеть. Боди балет очень эффективен для избавления от надоедливой “апельсиновой корочки”. В комплекс входит ряд упражнений, подтягивающих силуэт, а также быстро сжигающих жир.
Одежда
Требований к одежде особых не предъявляется. Это может быть особый гимнастический купальник, эластичные шорты с майкой или любая другая одежда. Самое главное – в ней должно быть удобно. Одежда не должна резать, а также не допускается скованность движений. В боди балете присутствует обширный комплекс на растяжку. Несмотря на название пуанты вам не понадобятся. Можно ходить в зал даже просто в носочках, хотя многие предлагают своим подопечным купить специальные тапки (легкие и нескользкие).
