Секреты красоты звезд

  У голливудских звезд можно кое-чему поучиться. Ведь далеко не все решают пластические операции, многое дается постоянным уходом за собой, правильной диетой и физическими нагрузками.
   У Памелы Андерсон можно поучиться восстанавливать свое тело после родов, втирая в него масло с экстрактом дерева ши. Дженнифер Лопес активно занимается различными видами спорта, бодифлекс и фитнесом. Мадонна вообще не сидит на диете, только занимается по фитнесс-методике под свою любимую музыку.
   У Софи Лорен можно позаимствовать принципы правильного питания. Время от времени она садится на диету, которая продолжается всего лишь три дня. Правильное питание на основе сыра, овощей и фруктов не только поддерживает ее фигуру, но и помогает ей всегда хорошо выглядеть.
   Брук Шилдс, когда хочет быстро похудеть, начинает пить свой фирменный фруктово-дрожжевой коктейль. В свои сорок с лишним Мелани Гриффитс выглядит более чем прекрасно благодаря утреннему соево-протеиновому коктейлю.
   Диеты, разработанные диетологами известных артистов, доступны любому желающему, так почему бы не воспользоваться этим. Многие звезды поддерживают себя в форме, занимаясь йогой, занятия без инструктора здесь могут только вред принести, а вот бегать трусцой, как Мэг Райан или худеть, убирая в доме, как Дайана Росс доступно каждому.
    Можно заниматься по правилам фитнесса от Мадонны:
— нужно приучить себя к регулярным занятиям спортом, для этого создается удобный график;
— тренировки желательно разнообразить, постоянно меняя вид нагрузки, тогда фитнесс не надоест;
— тренироваться нужно в красивой спортивной одежде, мешковатые тряпки будут убивать настрой;
— занятия нужно проводить под музыку, причем каждое упражнение делается под новую мелодию;
— упражнения для пресса всегда выполняйте с прямыми ногами и спиной, это избавит позвоночник от излишней нагрузки;
— упражнения должны сочетаться с кратковременными пробежками;
— каждое упражнение Мадонна повторяет по сто раз, можно растянуть это на несколько заходов и начинать лучше с малого количества повторений;
— занимается Мадонна 6 дней в неделю, на занятия у нее уходит один час — полчаса бега и полчаса упражнений.
    В общем то не так уж сложно выделить один час в день на занятия спортом, чтобы в пятьдесят лет иметь такую фигуру, как у Мадонны. Все в наших руках, просто нужно приложить небольшое усилие воли и встать пораньше.