Полезные пищевые добавки

Связанные статьи

Автопрокат — палочка-выручалочка во многиъх случаях

29.12.2016

Как правильно выбрать фирму по доставке суши

11.12.2016

И снова в строю ветераны

18.11.2016

Вы знаете, что пищевые добавки положительно влияют на наш организм, но только тогда, когда вы на диете. Пищевые добавки являются заменителями вашей диеты. Продукты, которые вы едите, также могут быть добавками. Большое количество спортсменов воспринимают всю пищу как питательную добавку. Абсолютно все они едят продукты не из-за их вкусовых качеств, а из-за их положительного влияния на организм.

В этой статье описаны продукты, обладают высокой биологической ценностью. Советуем вам добавить эти продукты в ваш рацион, как полноценные пищевые добавки.

1. Сельдь

Если вы конечно не живете в Скандинавии, то наверняка не включали этот продукт в свой рацион культуриста. Без разницы как приготовлена сельдь (копченая, соленая или маринованная), в любом виде она содержит столько креатина, сколько не содержит ни один продукт на всей нашей планете. Креатин является одним из самых важных продуктов для культуриста потому, что он увеличивает прирост качественной мышечной массы в больших объемах. Более того, креатин способствует восстановлению мышечной ткани.

2. Грейпфрут

Если вы работаете над брюшными мышцами, то вам обязательно нужно употреблять грейпфрут. Все цитрусовые являются природными жиросжигателями. Стоит заметить, что грейпфрут обладает свойством снижения в крови глюкозы и инсулина. Также грейпфрут замедляет растворение кофеина в крови, что способствует сжиганию жировых отложений в вашем теле.

3. Зеленый чай

Зеленый чай обладает огромным количеством полезных свойств. В том числе: восстановлению суставов, восстановлению печени, лечит сосудисто-сердечные заболевания. В зеленом чае присутствует активное вещество EGCG (epigallocatechin gallate). EGCG обладает свойствами антиокседанта, что приводит к проявлению восстановительного эффекта на здоровье организма.

4. Кофе

Принято считать что кофе вредит нашему здоровью. Но это не так: последние исследования раскрыли много положительных качеств этого напитка для культуристов. Если вы будете пить кофе за час до тренировки, то эффект от активного вещества — кофеина, будет очень заметен. Недавние исследования показали, что если пить кофе 3 раза в день, то вероятность заболеть диабетом значительно снизится. Также кофеин помогает нашему организму сжигать жировые отложения.

Однако не стоит забывать про другие продукты, которые насыщают наш организм не менее полезными веществами. Вышеперечисленные продукты являются лишь некоторыми из массы полезной пищи.