Еженедельник "Футбол-Хоккей НН" Нижегородская Спортивная Газета
Связанные статьи
Основной проблемой большинства людей в современном обществе является наличие живота. Причиной возникновения такого рода проблемы есть ни что иное, как сидячая работа и минимум движений. Данный проблемный участок человеческого тела достаточно трудно привести в порядок, но при этом, ученые утверждают, что мышцы живота обладают высоким уровнем памяти, что позволяет при постоянных тренировках и прилагаемых усилиях не только привести свой живот в прежнее состояние, но и придать ему более красивой и спортивной формы.
Кто из нас не мечтал о кубиках на прессе и идеальной талии, наверное, каждый. Но что для этого нужно делать? На самом деле существует огромное множество тренажеров, которые позволяют воздействовать на пресс. Если Вы хотите занимать в домашних условиях, то помимо качания пресса Вам помогут кардиотренажеры такие как орбитрек и велотренажер.
Если говорить об орбитреке, то следует отметить, что он наиболее подходит не только для приведения в тонус мышц живота, но при этом и для того, чтобы произвести хорошее воздействие и на весь организм в целом. Дело в том, что на орбитреке, благодаря его устройству, задействованы абсолютно все мышцы нашего тела, а вращательные движения туловища, которые наше тело производит при ходьбе на данном тренажере, позволяют воздействовать на косые мышцы живота. Орбитрек является одним из тех тренажеров, наиболее подходящих не только для разминок, но и для общих тренировок. Здесь Вы сможете не только придать своему телу рельефности, но также и улучшить свою выносливость. Любой производитель кардиотренажеров делает огромную ставку именно на данную группу товаров.
Прежде чем начать качать пресс и делать прочие упражнения на мышцы живота, Вам необходимо максимально подготовить все свои мышцы, разогревшись. Еще одним видом тренажеров, который подходит для общих тренировок является министеппер для дома. Если охарактеризовать данный тренажер, то он напоминает более простую версию орбитрека и также очень хорошо влияет на все группы мышц. Стоит данное устройство значительно ниже орбитрека, при этом, практически не уступая ему в качестве проведения тренировок. Лучшим средством для разминки для пожилых людей является велосипед. Стоимость велотренажеров для дома не высока, что позволяет приобрести его для индивидуального пользования. При этом, занимаясь на велотренажере благодаря сгибанию и разгибанию ног ,также будут задействованы мышцы живота.
Разминка, перед тем как Вы начнете делать прямые упражнения на пресс, не должна длиться менее десяти или пятнадцати минут. Ваши мышцы должны быть полностью подготовлены и разогреты, что избавит Вас от растяжек и прочих травм. И помните, главное это заниматься постоянно и не откладывать все на потом, только тогда Вы добьетесь идеально ровного живота без каких-либо складок.
