Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН" Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН"
Связанные статьи
В наши дни среди последователей принципов здорового образа жизни все большую популярность приобретают фитнесс- и велнесс- тренировки.
Правильное питание и занятия спортом в современном мире стали хорошей альтернативой вредным привычкам. И если фитнес (в пер.с англ. «быть в хорошей форме») не выходит из моды еще с конца 90-х, то велнесс (в пер. с англ. «хорошо себя чувствовать»), появился в России сравнительно недавно.
Фитнес – тренировка – это в общем смысле физическая подготовка, направленная на поддержание хорошей формы тела и тонуса организма в целом. Фитнес подразделяется на множество разновидностей, таких как:
- Шейпинг
- Йога
- Танцевальная аэробика
- Кардиотренировки
- Степ-аэробика
- Тай-бо
- Фитбол
- Калланетика и др.
Типично женские направления – степ-аэробика, аква-аэробика, пилатес и многие другие. Мужчины чаще выбирают кроссфит, силовую йогу, упражнения в тренажерном зале. Фитнес-оздоровление включает в себя не только тренировки, но и систему правильного питания и мотивации, поднимающие жизненный тонус человека. Занятия фитнесом укрепляют иммунитет, тренируют сердце, улучшают обмен веществ, избавляют от лишнего веса.
Велнесс –это комплекс мер, направленных на сохранение здоровья и поддержания тонуса, а также на достижение внутренней гармонии. Он также включает в себя здоровое питание, БАДы, релакс. Велнесс- тренировки, в отличие от фитнеса, исключают большие физические нагрузки и сочетают в себе активность и расслабление организма одновременно. Тренировки на велнесс-тренажерах подразделяются на:
Активные:
- Кардиовелотренажер
- Вакуумный тренажер
- Виброплатформа
- Пассивные:
- Фитобочка
- Миостимуляция
- Прессотерапия
Велнесс способствует укреплению организма, улучшает кровообращение, помогает в борьбе с лишним весом, подтягивает кожу, избавляет от целлюлита, снимает напряжение и стресс.
Какой же из этих двух методов лучше?
Здесь каждый должен решать сам, исходя из своих потребностей и возможностей организма. Для тех, кто в первую ставит перед собой цель накачать мышцы, кто готов к упорной работе над своим телом, больше подойдут фитнес-тренировки, главное, подобрать для себя идеальные нагрузки, подходящие по состоянию здоровья. И напротив, если нужно подтянуть мышцы, похудеть, получить разрядку и привести себя в тонус без особых физических нагрузок, то велнесс – прекрасный вариант. Главное правило и в том, и в другом случае – это соблюдать регулярность тренировок, только тогда можно получить желаемый результат.
Источник статьи фитнес-клуб в Ивантеевке МойФитЭлит — https://myfitelite.ru/ Взгляните!
