Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН" Нижегородская Спортивная Газета "Футбол-Хоккей НН"
Связанные статьи
🎁🎁🎁 Поздравляем с днем рождения!
ТАТЬЯНА КАРИМОВА: ПРОДЕЛЫВАЕМ БОЛЬШУЮ РАБОТУ, ЧТОБЫ НАШИ ПОДОПЕЧНЫЕ БЫЛИ ЗДОРОВЫ И ПОЛУЧАЛИ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТРЕНИРОВОК И ИГР!
👉 Сегодня — день рождения у помощника врача по спортивной медицине ПКМФ «Торпедо» Татьяны Каримовой! От всей души поздравляем Татьяну с днем рождения, желаем крепкого здоровья ей и ее подопечным, а вниманию читателей предлагаем интервью с этим замечательным человеком — о главном: о здоровье!
🗣 — Татьяна, вы работаете в основном с молодежью. Какие самые распространенные травмы в футзале у юношей и молодых игроков на тренировках и в играх? Как их избежать?
👩⚕- Травмы в спорте почти не предсказуемы. Они могут варьироваться от незначительных ушибов до более серьезных травм, которые могут уже потребовать даже оперативных вмешательств.
В любом случае, стоит большое внимание уделять тренировочному процессу, нужно очень серьезно и ответственно относиться к каждой тренировке. Важно особое внимание уделять разминке. Подготовка мышц и организма к серьезным физическим нагрузкам облегчит ваше состояние организма после них.
В тренировочном процессе не стоит забывать о технике безопасности. Стоит понимать, что травмы могут возникать не только от внутренних факторов, но также и от внешних. Чтобы себя обезопасить нужно использовать «защиту» — щитки, наколенники и налокотники – последнее особенно касается вратарей; тейпирование, кинезиотейпирование – варианты можно подобрать для каждого.
🗣 — Часто можно заметить, как юноши и девушки сами делают тейпирование. Можно ли это делать правильно самому, и чем может быть опасно неправильное тейпирование?
👩⚕- Делать-то, конечно, можно, но вопрос — нужно ли? Хорошо, если спортсмен научился этому правильно или прошел полноценное обучение и понимает, что и откуда берется. Но в реалиях это происходит, скорее, по обучалке из интернета и при самостоятельной диагностике травмы. Более опытные спортсмены уже самостоятельно тейпируются по своим ощущениям, но и их тоже нужно контролировать.
Опасность в неправильном наложении может привести к ухудшению состояния пораженной области, усугублению травмы, так же можно получить раздражение на кожных покровах (это больше относится к кинезиотейпированию), последствия могут быть разнообразными. Поэтому всё же лучше обращаться к специалисту.
🗣 — Сейчас достаточно популярны различные пищевые и спортивные добавки, витамины и БАДы. Что можно рекомендовать использовать подросткам, а что категорически запрещено?
👩⚕- Да, популярность с каждым днем всё возрастает. Но не многие задумываются о том, что не все производители БАДов добросовестно относятся к своему продукту. Поэтому самоназначением и самолечением заниматься нельзя. Обязательно обратитесь к специалисту, который подберет препарат, который нужен именно вам. По витаминам могу сказать, что, как и в случае с БАДами, нужно пройти обследование и сдать необходимые анализы, чтобы подобрать комплекс.
Многие витамины и полезные вещества мы можем получить из еды. Поэтому лучше заняться своим питанием, нежели назначать и покупать препараты, о которых вы прочитали что-то в интернете. Витамины и различные БАДы только дополняют недостающие элементы. А вот каких элементов нам не хватает как раз-таки должен разъяснить специалист, и с помощью сбора анамнеза и результатов анализов подобрать всё что вам нужно.
🗣 — Есть мнение, что после эффективной тренировки должна быть боль в мышцах. Это так? Или это заблуждение?
👩⚕- Дискомфорт после тренировок не равно эффективной тренировке. Нужно плавно подходить к каждому этапу и заниматься регулярно, не должно быть больших перерывов. Поэтому, даже находясь в отпуске или в моменты перерывов между сезонами, нужно поддерживать форму хотя бы минимальными нагрузками.
🗣 — Как часто нужно обращаться к врачу? Как побороть ятрофобию?
👩⚕- Для профилактики лучше проходить комплексное обследование 1-2 раза в год. Вы проходите всех специалистов и сдаете все анализы, но зато у вас будет полная картина состояния вашего организма.
Чтобы не бояться врачей важно понять, что он не враг и хочет помочь. Весь медицинский персонал направлен на облегчение состояния, но никак не на вред. Мы проделываем большую работу, чтобы наши подопечные были здоровы и получали удовольствие от тренировочного и игрового процесса.
✏ https://amfr.join.football
