Домой / Разное / Фитнес-клуб или велнесс-тренировки?

Фитнес-клуб или велнесс-тренировки?

В наши дни среди последователей принципов здорового образа жизни все большую популярность приобретают фитнесс- и велнесс- тренировки.

Правильное питание и занятия спортом в современном мире стали хорошей альтернативой вредным привычкам. И если фитнес (в пер.с англ. «быть в хорошей форме») не выходит из моды еще с конца 90-х, то велнесс (в пер. с англ. «хорошо себя чувствовать»), появился в России сравнительно недавно.

Фитнес – тренировка – это в общем смысле физическая подготовка, направленная на поддержание хорошей формы тела и тонуса организма в целом. Фитнес подразделяется на множество разновидностей, таких как:

  • Шейпинг
  • Йога
  • Танцевальная аэробика
  • Кардиотренировки
  • Степ-аэробика
  • Тай-бо
  • Фитбол
  • Калланетика и др.

Типично женские направления – степ-аэробика, аква-аэробика, пилатес и многие другие. Мужчины чаще выбирают кроссфит, силовую йогу, упражнения в тренажерном зале. Фитнес-оздоровление включает в себя не только тренировки, но и систему правильного питания и мотивации, поднимающие жизненный тонус человека. Занятия фитнесом укрепляют иммунитет, тренируют сердце, улучшают обмен веществ, избавляют от лишнего веса.

Велнесс –это комплекс мер, направленных на сохранение здоровья и поддержания тонуса, а также на достижение внутренней гармонии. Он также включает в себя здоровое питание, БАДы, релакс. Велнесс- тренировки, в отличие от фитнеса, исключают большие физические нагрузки и сочетают в себе активность и расслабление организма одновременно. Тренировки на велнесс-тренажерах подразделяются на:
Активные:

  • Кардиовелотренажер
  • Вакуумный тренажер
  • Виброплатформа
  • Пассивные:
  • Фитобочка
  • Миостимуляция
  • Прессотерапия

Велнесс способствует укреплению организма, улучшает кровообращение, помогает в борьбе с лишним весом, подтягивает кожу, избавляет от целлюлита, снимает напряжение и стресс.

Какой же из этих двух методов лучше?

Здесь каждый должен решать сам, исходя из своих потребностей и возможностей организма. Для тех, кто в первую ставит перед собой цель накачать мышцы, кто готов к упорной работе над своим телом, больше подойдут фитнес-тренировки, главное, подобрать для себя идеальные нагрузки, подходящие по состоянию здоровья. И напротив, если нужно подтянуть мышцы, похудеть, получить разрядку и привести себя в тонус без особых физических нагрузок, то велнесс – прекрасный вариант. Главное правило и в том, и в другом случае – это соблюдать регулярность тренировок, только тогда можно получить желаемый результат.

Источник статьи фитнес-клуб в Ивантеевке МойФитЭлит — https://myfitelite.ru/ Взгляните!

Про admin

Проверьте также

Заказать курсовую и дипломную работу в Казани

Срочно заказать дипломную работу необходимо, когда далеко не всегда удаётся выделить достаточное количество времени для …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *